Stress voorkomen? Ga op tijd slapen!

Stress voorkomen? Ga op tijd slapen!

Slapen helpt je herstellen van je dagelijkse portie gezonde stress. Voldoende slaap is dan ook essentieel om in balans te blijven. Sommige mensen kunnen overdag opladen door kort te slapen, de zogeheten powernap. Werk je thuis, ben je een dag vrij of heb je zorgtaken dan lukt dat wellicht. In de meeste bedrijven en organisaties is het echter niet gebruikelijk om even een tukje te doen tussen het werk door en bieden de werkomstandigheden hier geen mogelijkheid voor. Ga dan een uurtje eerder naar bed of zet de wekker wat later als dat kan. In het weekend slaap inhalen, klinkt logisch maar helpt niet. Wil je meer tips om stress te voorkomen en in balans te blijven? In enkele sessies leg ik je de werking van stress op je lichaam en geest uit en geef ik je tips die passen binnen jouw persoonlijke situatie om stress de baas te blijven.

Geen reactie's

Geef een reactie